Σπιτική κρανόλα και overnight oatmeal

Από τον Χρίστο Νόελ Μπάσιλ

ΣΠΙΤΙΚΗ ΚΡΑΝΟΛΑ

Υλικά:

• 1 π. νιφάδες βρώμης
• ½ κ.γ. κανέλα σκόνη
• ½ κ.γ. μοσχοκάρυδο σκόνη
• ½ π. σπασμένο αμύγδαλο
• 2 κ.σ. αποξηραμένα μούρα 
• 2 κ.σ. μέλι 
• 4 κ.σ. ακατέργαστη ταχίνι
• 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
• 1 κ.γ. λάδι καρύδας
• 1 πρέζα αλάτι

OVERNIGHT OATMEAL

ΥΛΙΚΑ:

• 1 π. νιφάδες βρώμης
• 1 κ.σ. Chia σπόρους
• 1 π. γάλα αμυγδάλου
• 1 κ.σ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
• 1 κ.γ. golden syrup
• ΓΙΑ ΤΟ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ:
• Φράουλες 
• Φρέσκα φύλλα δυόσμου